مهم نیست که چه رژیم غذایی سالمی را دنبال میکنید یا چقدر به ورزش کردن عادت دارید، گاهی وقتی جلوی آینه می ایستید متوجه می شوید صورت و گردن چاقی دارید. احساس جالبی نیست که سایر اندام های شما با رژیم لاغری بهتر شده اند درحالیکه همه هدفتان با چاقی صورت به نتیجه نرسیده است. اینجاست که برای لاغری صورت باید فکر دیگری داشته باشید و مینت درست در همین نقطه به کمک شما می آید!
میخوای هر غذایی که دوست داری، بخوری و بازم لاغر شی؟🤩
چرا صورت چاقی دارم؟ آیا برای لاغری صورت می شود کاری کرد؟
اجازه بدهید پیش از شروع موضوع، اول به دلایل چاق شدن صورت اشاره کنیم. دلایل زیادی هست که باعث چاقی صورت یا گردن شما می شود.
شما اضافه وزن دارید
یکی از دلایل اولیه به اضافه وزن برمیگردد. وقتی وزن اضافه میکنید چربی در نقاط متفاوتی از بدن شما انباشته می شود که صورت هم جزو آن است. هر چه وزنتان بالاتر می رود احتمال اینکه به سمت داشتن غبغب یا گونه های چاق پیش بروید هم بیشتر می شود.
رژیم غذایی مناسبی ندارید
وقتی رژیم غذایی تان سرشار از غذاهای فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و قند اضافی باشد نباید منتظر اتفاق دیگری باشید. این گروه از مواد غذایی بیشتر پرکالری هستند و کمتر مغذی و در نتیجه باعث افزایش وزن و انباشتگی چربی در صورت می شوند. بنابراین رژیم غذایی سالم واقعا مهم است.
آب کمی می نوشید
با کوتاهی در نوشیدن آب کافی، بدن هم واکنش نشان میدهد و برای جلوگیری از کم آبی، مانع از خروج آب می شود. آب در نقاط متفاوتی از بدن شما انباشته می شود که صورت از جمله آن است. در نتیجه شما با یک صورت پف کرده که ظاهری شبیه یک صورت متورم دارد، روبه رو می شوید.
عدم تعادل هورمونی
بدن برای لاغری صورت به تعادل هورمونی نیاز دارد. بنابراین اگر مبتلا به بیماری های مربوط به تیروئید هستید خطر چاقی صورت در کمین شماست. چون تنظیم وزنی زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمونی در بدن برقرار باشد و ذخیره چربی در حالت متعادلی در بدن انجام شود.
ژنتیک
بعضی از افراد ممکن است بیش از دیگران درگیر چاقی صورت باشند که به دلیل مشکلات ژنتیک چنین اتفاقی می افتد. اگر یکی از اعضای خانواده شما صورت گرد و گونه های پف کرده ای دارد احتمال تجربه این وضعیت برای شما هم بالاست.
افزایش سن
فراموش نکنید که با افزایش سن، پوست شما کلاژن و الاستین را از دست می دهد و همین وضعیت باعث کاهش ثبات پوست می شود. این وضعیت باعث افتادگی گونه ها یا بیشتر شدن غبغب می شود و صورت پرتر از قبل به نظر می رسد.
آیا میتوانم دوباره صورت لاغری داشته باشم؟
بله.
چربی صورت از بین می رود ولی باید دلیل چربی اضافی صورت را شناسایی کنید و سلامت عمومی تان را درنظر بگیرید. در بعضی موارد اگر تغییراتی در رژیم غذایی یا ورزش خود ایجاد کنید میتوانید به لاغرکردن صورت امیدوار باشید. اما درصورت دلایل ژنتیک یا افزایش سن به تلاش بیشتری برای چربی سوزی صورت نیاز دارید.
تغییر ظاهر پس از لاغری صورت
برای لاغری صورت بدون افتادگی و چروک پوست از کاهش وزن سریع یا بیش از حد خودداری کنید.
یک نکته را نباید فراموش کنید؛ اگر وزن زیادی کم کنید، تجربه افتادگی پوست با افزایش سن خواهید داشت. پس برای کاهش وزن اصولی باید اقدام کنید و این کار جز با مشورت با یک متخصص تغذیه شدنی نیست.
ترفندهای لاغر کردن صورت کدام اند؟
پیشنهاد مینت این است که چند گام زیر را بردارید. فراموش نکنید که رژیم سخت گیرانه یا ورزش سنگین و شدید برای بلند مدت جواب نمی دهد و البته مفید هم نیست.
- رعایت یک رژیم لاغری اصولی
- برنامه ریزی ورزشی درست با نظارت مربی
- نوشیدن آب کافی و جلوگیری از دلایل احتباس آب در بدن
- خواب کافی
- کنترل استرس
- مراقبت های زیبایی (فیشیال پوست یا فیلر صورت)
پاسخ به پرسش های رایج
چطور در یک هفته میتوانم صورت لاغری داشته باشم؟
متاسفانه صورت شما با چنین سرعتی لاغر نخواهد شد. شما فقط باید با پشتکار و رعایت سبک زندگی سالم برای چربی سوزی صورت در گذر زمان اقدام کنید که شامل رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس می شود. پس برای بهتر نتیجه گرفتن باید به سراغ اصولی بروید که تغییرات همیشگی در ظاهر شما ایجاد کنند.
آیا لاغری صورت در دو هفته ممکن است؟
مثل پاسخ سؤال بالا، چنین اتفاقی ممکن نیست. شما همچنان به رعایت یک سری عادات سالم در طی زمان نیاز دارید تا چربی صورت از بین برود و صورت استخوانی جذابی داشته باشید. علاوه بر این، اگر نتیجه فوری میخواهید داشته باشید بهتر است به سراغ مراقبت های زیبایی مثل فیشیال پوست یا فیلر صورت بروید که گزینه مناسبی است ولی نتیجه آن برای کوتاه مدت است.
لاغر کردن صورت چقدر زمان می برد؟
مثل همه روش های کاهش وزن، اینکه لاغری صورت چقدر سریع اتفاق بیفتد به فاکتورهای زیادی بستگی دارد؛ رژیم غذایی، روتین ورزشی و سبک زندگی تان تعیین کننده است. اما اگر بخواهیم به طور کلی نظر بدهیم، نتیجه مؤثر را بعد از چند ماه میبینید. بنابراین اگر به دنبال یک نتیجه عالی هستید باید با مدیریت عادات غذایی و ورزش منظم پیش بروید و پشتکار داشته باشید.
سخن پایانی برای زیبایی دوستان
تناسب اندام امروزه به یکی از مهم ترین دغدغه های سلامتی و زیبایی افراد در زندگی مدرن تبدیل شده است. فرقی نمیکند که هدف چربی سوزی پهلو و شکم باشد یا لاغری صورت، رعایت اصول همیشه حرف اول را می زند. اگر قصد دارید صورت خود را لاغر کنید لازم است رژیم غذایی سالم داشته باشید، خوب ورزش کنید، آب کافی بنوشید و به اندازه کافی هم بخوابید و در پایان استرس روزانه تان را مدیریت کنید.
منبع: betterme
دیدگاهتان را بنویسید