فواید و اثرات اسفرزه برای لاغری که هنوز نمی‌دانید!

هیچ راز و رمزی در کار نیست! هر آنچه در بشقاب روز خود میچینید نقش اصلی در کاهش وزن دارد. اما اگر به کشو یا کابینت ادویه های آشپزخانه دقت کنید، ممکن است متوجه اهمیت آنها در رژیم لاغری خود شوید. بسیاری از گیاهان و ادویه ها از جمله اسفرزه برای لاغری مناسب هستند و جلوی اشتهای زیاد را میگیرند. افزایش چربی سوزی و کاهش وزن از دیگر فواید مصرف این گیاهان است. اگر هنوز با اسفرزه آشنا نیستید خواندن این مقاله برای شما بسیار مفید خواهد بود.

میخوای هر غذایی که دوست داری، بخوری و بازم لاغر شی؟🤩

همین الان اپلیکیشن مینت رو نصب کن تا بتونی ماهی ۵ کیلوگرم بدون محدودیت غذایی، کم کنی💪

دانلود اپلیکیشن مینت

آیا گیاه اسفرزه برای لاغری مفید است؟

احتمالا از اطرافیان خود که به دنبال روش های کاهش وزن هستند حرفهایی درمورد لاغری به روش خانگی شنیده اید.

اسفرزه که به تخم سفید، برغوشی، شکم پاره یا سفید خوش هم معروف است، گیاه بومی آسیا، آفریقای شمالی و اروپا شناخته می شود. اسفرزه را در طب سنتی به عنوان روشی برای کاهش وزن تجویز میکنند. ناگفته نماند این گیاه فواید و خواص دیگری هم دارد.

خوب است بدانید که اسفرزه باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و به دلیل خاصیت محلول در آبی که دارد، حجم آن پس از ماندن در رطوبت بیشتر می شود. سفید خوش به دلیل اینکه فیبر بالایی دارد کاری میکند تا شما مدت طولانی تری سیر بمانید و اشتهای چندانی در طول روز، مخصوصا برای خوردن تنقلات نداشته باشید.

در طب سنتی، برای اینکه فواید اسفرزه برای لاغری خود را نشان بدهد، توصیه میکنند پیش از غذا مصرف شود تا جلوی پرخوری بیشتر و افزایش وزن را بگیرد. چون همانطور که بالاتر نوشتیم این گیاه با قرار گرفتن در محیط مرطوب حجم بیشتری را در معده اشغال میکند.

مهم ترین خاصیت اسفرزه برای لاغری کدام است؟

جالب است بدانید که اسفرزه هم باعث کاهش وزن می شود و هم در افزایش اشتهای شما نقش دارد. طب سنتی توصیه میکند که آن را همراه با خاکشیر در آب ترکیب کنید تا باعث تقویت اشتها شود.

بهترین زمان خوردن اسفرزه برای لاغری در طول روز، یک لیوان صبح و یک لیوان عصر است.

طرفداران رژیم های سم زدایی بخوانند!

خبر خوب اینکه اگر در دوره سم زدایی هستید، اسفرزه به دفع سموم بدن کمک میکند و باعث پاکسازی می شود. بنابراین میتوانید به راحتی بخشی از رژیم دیتوکس (سم زدایی) خود را به این گیاه کمتر شناخته شده اختصاص بدهید تا از شکل گیری سموم در بدن جلوگیری کند.

آشنایی با چندگیاه لاغرکننده دیگر

اجازه بدهید بخشی از مقاله را هم به چند گیاه مؤثر در کاهش وزن اختصاص بدهیم. اگر اهل رژیم های گیاه خواری باشید، این بخش مقاله میتواند توجه شما را جلب کند.

شنبلیله

این سبزی از جمله سبزی های ثابت در هر آشپزخانه ای به شمار می رود. مطالعات زیادی خبر از این می دهند که شنبلیله احتمالا باعث کنترل اشتها و کاهش میل فرد به غذا خوردن می شود. در یک مطالعه با شرکت 18 نفر مشخص شد که مصرف مکمل با 8 گرم فیبر شنبلیله در روز باعث افزایش احساس سیری و کاهش گرسنگی و میل به غذاخوردن می شود.

فلفل هندی

گیاهان و ادویه ها از جمله اسفرزه برای لاغری و چربیسوزی مفید هستند.

این سبزی نوعی از فلفل قرمز تند به شمار می رود که برای طرفداران غذاهای تندمزه شناخته شده است. ترکیب اصلی در فلفل هندی ماده کپسایسین است که با خوردن آن شما احساس گرما میکنید. فلفل هندی فوایدی هم برای سلامتی دارد.

بعضی از مطالعات از نقش کپسایسین در افزایش سوخت و ساز و کالری سوزی در طول روز خبر میدهند.

زنجبیل

همچنانکه که اسفرزه برای لاغری و چربی سوزی ( کاهش چربی شکم) توصیه می شود، زنجبیل هم به عنوان یک روش خانگی و طبیعی برای لاغری و کاهش چربی شکم طرفدارانی دارد که البته چندان هم کم نیستند!

در یک مطالعه با شرکت 14 نفر، همچنین با انجام آزمایش های حیوانی این نتیجه حاصل شد که زنجبیل احتمالا باعث کاهش وزن می شود. چطور؟ اگر زنجبیل را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید شاهد افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی خواهید بود ضمن اینکه جلوی جذب چربی و اشتها را میگیرد.

پونه کوهی

اگر به طعم و عطر پونه علاقه داشته باشید، این گونه از خانواده نعناییان است. پونه کوهی به دلیل دارا بودن کارواکرول، یک ترکیب قوی که احتمالا باعث کاهش وزن می شود، یک انتخاب خاص برای آن دسته از افرادی به شمار می رود که طرفدار سبزی های و گیاهان کوهپایه ای در رژیم غذایی خود هستند.

با انجام یک آزمایش روی موش ها که رژیم پرچربی داشتند و کارواکرول هم به آن اضافه شد و هم حذف شد، این نتیجه به دست آمد که موش های دریافت کننده این ماده کاهش وزن چشمگیری همراه با کاهش چربی داشتند و با گروه مخالف مقایسه می شدند.

طرز استفاده اسفرزه برای لاغری و پونه کوهی شبیه به هم است؛ بیش از دو بار در روز مصرف نکنید. پونه کوهی را میتوانید دم و همراه با عسل طبیعی نوش جان کنید.

سخن پایانی

روش های متنوعی برای کاهش وزن وجود دارد که رژیم های لاغری از جمله کاربردی و اثرگذارترین آنها به شمار می رود. شما میتوانید زیر نظر متخصص تغذیه یا با مشورت گرفتن از پزشک طب سنتی، از گیاهان دارویی در رژیم لاغری خود استفاده کنید.

اسفرزه برای لاغری مناسب و یکی از همین گیاهان قدیمی است. بنابراین بهتر است اگر طرفدار روش های طبیعی هستید زیر نظر پزشک یک بار هم اسفرزه را امتحان کنید.

منبع: healthline