اگر خیال هایی برای لاغری با روش های طبیعی دارید، روی خوب مقاله ای کلیک کرده اید! از بین ادویه های پرطرفدار جهان، نباید از تاثیر هل بر لاغری غافل شد که به اندازه کافی میتواند شما را برای هدفی که دارید همراهی کنید. در این مقاله قصد داریم با نکات تازه تری درمورد هل شما را به مصرف بیشتر این ادویه شرقی تشویق کنیم.
لاغری بدون استرس و هدفمند در مینت چگونه اتفاق می افتد؟
با یک کلیک ساده و چند سؤال مهم که لازم است پاسخ بدهید! دوره تناسب اندام سوپر اپلیکیشن سلامت مینت قرار نیست درس پیچیده و سنگینی برای شما داشته باشد، ما فقط با کمک یک سیستم ارزیابی هوشمند پاسخ هایتان و با همراهمی مربیان، به شما برای رسیدن به اندامی که انتظارش را دارید بهتر کمک میکنیم. تنها پیش شرط شروع دوره، داشتن روحیه پشتکار و تمرکز برای رسیدن به هدف است. راستی هدف شما برای لاغری چیست؟
هدف خود را از لاغری و تناسب اندام با مینت مشخص کنید.
از تاثیر هل بر لاغری چه می دانید؟
فوایدی که هل cardamom برای سلامتی دارد در آشپزخانه های هندی به خوبی مشخص است. درواقع این ادویه یک ادویه هندی است و انواع چای، نوشیدنی ها و میان وعده ها را با عطر و طعم جادویی و عمیقی که دارد، خوشمزه تر میکند.
جدای از تاثیر هل در لاغری، تخم و عصاره و روغن آن هم مصارف درمانی دارد و در طب سنتی و از دوران باستان استفاده میشده است. مهم تر از همه این نکات، هل یک آنتی بیوتیک بالقوه با خواص آنتی اکسیدانی است که به بهبود عملکرد گوارش و کاهش احتباس آب برای کاهش وزن کمک میکند.
ارزش غذایی هل در رژیم لاغری
شاید مایل باشید با خواندن این مقاله کوتاه، تجربه ای از ادویه هل در رژیم لاغری فعلی خود داشته باشید. پس آشنایی با ارزش غذایی شگفت انگیز آن حتما شما را برای انتخاب آن مصمم میکند.
هل نیروگاه ویتامین ها و مواد معدنی است. دانه های گرد این ادویه مقدار قابل قبولی از مواد مغذی را با کمترین کالری، انرژی بیشتر و کلسترول صفر برای بدن تامین میکند. علاوه بر این هل منبع مناسبی از مواد معدنی و ویتامین ها از جمله ویتامین A و C، پتاسیم، کلسیم، سدیم، مس، منیزیم، آهن، منگنز، فسفر و روی است.
با این مقدمه پروپیمان وقت آن رسیده به سراغ خوبی های هل دوست داشتنی برای هدفی که دارید، لاغری، برویم!
هل و هنر کاهش وزن
تاثیر هل بر لاغری چشمگیر است و شامل ویژگی های زیر می شود:
افزایش سوخت و ساز بدن
جالب است بدانید که آب هل ( جوشانده هل) به خوبی یک گزینه چربی سوزی سریع است که با افزایش سوخت و ساز بدن اتفاق می افتد. این ادویه یک محرک گوارش قدرتمند و ادرار آور به شمار می رود. پس با افزودن آن به رژیم غذایی روزانه تان سوخت و ساز بهتری خواهید داشت و هم چربی سوزی با سرعت بیشتری اتفاق می افتد.
جلوگیری از شکل گیری چربی شکمی
بر کسی پوشیده نیست که چربی شکمی چقدر برای آب شدن دردسر درست میکند! این دردسر مخصوصا پس از زایمان چندبرابر می شود. علاوه بر این، چربی شکمی کاری میکند تا خطر بیماری های عروقی بیشتر شود. اینجاست که هل وارد میدان می شود و به عنوان یک درمان طبیعی برای چربی سوزی شکم به خوبی خود را نشان میدهد.
خوردن روزانه 2-3 عدد هل باعث بهبود سوخت و ساز و پیشگیری از افزایش وزن مخصوصا دراطراف شکم می شود.
تاثیر هل بر لاغری: درمان مشکلات گوارشی
از تاثیر هل بر لاغری و کاهش مشکلات گوارشی غافل نباشید!
همانطور که بالاتر نوشتیم، هل یک ادویه محبوب در طب سنتی است که برای مشکلات گوارشی، نفخ و مشکلات معده تجویز می شود. خواص ضدباکتری این ادویه مبارز خوبی دربرابر باکتری های بد روده است و هرزمان باعث ذخیره باکتری های خوب روده می شود.
ماده منتون ‘menthone’ که یک اسانس دوستدار معده به شمار می رود به کاهش حالت تهوع، مشکلات گوارشی، اسیدی شدن و گرفتگی های معده کمک میکند. همچنین ناگفته نماند که چای دم شده با هل برای کودکانی که دچار مشکلات معده هستند به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش درد توصیه می شود.
حاوی هورمون ملاتونین
خوب است بدانید که هورمون ملاتونین هم به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند و هم باعث کاهش وزن می شود. اما چطور؟ به دو روش:
- اول- درعوض ذخیره سازی چربی، آن را به انرژی تبدیل میکند.
- دوم- باعث افزایش فعالیت ترموژنیک میتوکندری (هسته سلول در بدن) می شود. میتوکندری کار کالری سوزی را در سلول ها انجام می دهد.
البته تاثیر هل بر لاغری با حضور ملاتونین چندان چشمگیر نیست و مقدار کمی از آن در هل وجود دارد. بیشترین میزان اثرگذاری ملاتونین زمانی است که دانه هل را مصرف کنید. در یک مطالعه با شرکت 80 زن دچار اضافه وزن و زن چاق پیش دیابت مشخص شد که مصرف هل با میزان قابل توجهی به کاهش سایز پهلوها کمک میکند.
بهبود گوارش
پیشنهاد میکنیم به جمع بزرگ از افرادی بپیوندید که روزانه 1-2 دانه هل را پس از هروعده غذایی میخورند تا گوارش بهتری داشته باشند. نه تنها رفع مشکلات معده بلکه درمان زخم معده از الطاف ادویه هل به شمار می رود.
در یک آزمایش حیوانی روی موش ها مشخص شد که تغذیه همراه با زردچوبه، هل و برگ سمبونگ sembung خیس خورده در آب داغ، پیش از مصرف آسپیرین که باعث زخم معده می شود، باعث بروز زخم های کمتری در مقایسه با گروه دوم شده بود. در یک مطالعه دیگر هم این نتیجه حاصل شد که عصاره هل به تنهایی در کاهش اندازه زخم تا 50 % نقش مؤثر داشته است.
سم زدایی با هل
اگر رژیم دیتوکس (سم زدایی) را دنبال میکنید از تاثیر هل بر لاغری غافل نمانید. اگر به خاطر داشته باشید، هل یک ماده ادرار آور است و از احتباس آب اضافی در بدن جلوگیری میکند. پس تخلیه سموم و حفظ سلامت روده و بهبود سوخت و ساز، یکی دیگر از فواید مصرف هل در رژیم غذایی است.
مهم: تاثیر هل بر کاهش وزن به شرط مصرف مداوم و منظم این ادویه است. نباید انتظار داشته باشید که یک شبه به هدف خود برسید.
سخن پایانی
گیاهان دارویی و ادویه ها بخشی از روش های طب سنتی برای کاهش وزن به شمار می روند. اگر علاقه مند هستید که بدون روش های غیرطبیعی برای لاغری آستین بالا بزنید، در این مقاله از تاثیر هل بر لاغری برایتان نوشتیم که چطور با افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش سایز پهلوها، چربی سوزی شکم و سم زدایی و تخلیه آب اضافی بدن به کاهش وزن شما کمک میکند.
منبع: masalamonk
دیدگاهتان را بنویسید